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準媽媽乳房保健
添加時間:2015/4/7

 細心的你發現了嗎,它們在悄悄變化著。     

      你首先要知道,每個乳房有15-20個乳腺,每一個乳腺都開口于乳頭。乳腺是由腺泡和乳腺導管組成,腺泡分泌乳汁,乳腺導管向外輸送乳汁。在乳腺之間還有許多結締組織和脂肪,乳房表面被皮膚覆蓋著。正常乳頭為圓柱狀,凸出在乳房表面,乳頭表皮不平,有小結節,很容易積存污垢,所以要注意乳房的清潔。     

       自受精卵著床的那一剎那起,伴隨著體內荷爾蒙的改變,乳房也作出相應的反應,比如乳腺組織增加、脂肪貯備增加等等,這本來是大自然賦予人類天性的功能,其作用是為了適應分娩后哺乳的需要,但就是這樣一個時期,正好與少女時代的第二性征發育期過程類似。所以,對于女人來說,孕期實際上還是豐胸美胸,讓乳房再次發育的絕好時機。懷孕初期乳房的變化      當懷孕至第5周左右,孕婦通常會出現各式各樣的早孕反應,此時乳房也開始改變,例如乳頭變深、乳房正下方的血管越來越明顯。大約懷孕34個月,大部分人乳房已開始變大,除了些微疼痛,偶而還會摸到腫塊,這是乳腺發達以及荷爾蒙分泌增加的緣故。另外,乳房表皮正下方會持續出現靜脈曲張,乳頭顏色也會變的更深。你可以這樣做      如果感覺乳房嚴重疼痛你可以嘗試這樣做:穿著稍微寬松的內衣;用冷毛巾冷敷胸部(不必用冰的)。

懷孕中期乳房變化     

      懷孕中期,體重約略已經增加56公斤。不僅肚子有明顯突起,胸部也會明顯變大許多,外表一窺便知,原本的胸罩已經不太適合,應該要開始穿戴較大的孕婦專用內衣。      另外,此時期乳房內可能開始生成乳汁,所以乳頭會分泌少量白色乳汁。      再者,孕婦可以自行評估在2024周之間,開始為產后哺乳做準備,例如乳頭護理及乳房按摩;按摩的頻率和力道適中即可。       

      你可以這樣做1.因應持續膨脹的雙峰,選擇適當的胸罩(過于壓迫乳頭會妨礙乳腺的發育)。2.有乳汁溢出者,可于胸罩內墊個棉墊;并于洗澡時以溫水輕輕地清洗乳頭。乳房按摩重點提示:中期的乳房還不宜過度按摩,只是要孕婦建立護理乳房的觀念。尤其若有乳頭較短或凹陷者,應先給予拉拔式的按摩;至于乳房本身的按摩,可以在每天沐浴或睡覺前按摩23分鐘。但要注意的是,如果有下腹部疼痛,就應該立刻停止。

內衣選擇要領     

       根據專賣孕婦胸罩的業者統計:從懷孕到分娩,大部分孕婦的胸部可能會晉升 23個罩杯左右、尺寸可能會增加1520cm以上,所以胸罩要隨著胸部的改變適時的更換。選購孕婦內衣的重點:要能完全包住乳房、不擠壓乳頭,并能有效支撐乳房底部及側邊的胸罩。亦可考慮前開扣的胸罩,有利于產后哺乳時并用。有鋼圈的胸罩一定要仔細檢查,防止鋼圈露出扎到乳房,另外可以選用孕婦專用胸罩。懷孕后期乳房的變化      原則上,后期乳房沒有新的變化,只是追隨中期的加大,腫脹感當然更為嚴重。這個時期乳腺發育幾乎到達尖峰,幾乎輕輕按乳頭就能分泌乳汁。10公斤以上是孕婦最后時期可能增加的體重,其中也有些微是乳房變大的貢獻。整個妊娠期間乳腺發育的程度是決定乳汁分泌多寡的關鍵之一;根據統計,若孕前乳房以200公克計算,孕期最巔峰,乳房可能重達400800公克,約以二至三倍成長。你可以這樣做      穿戴可以承重、透氣又舒適的全罩式胸罩。 持續中期的按摩護理;可以揉捏乳頭增加它的韌性;32周以后乳房按摩可依個人身體反應,在時間上稍做延長。為了增加產后母乳量,要多注意飲食營養。

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